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还过两天就是高考时间了，为高考前仆后继、夜以继日的同学们此刻一定是非常期待而又忐忑不安的吧，其实小编也是过来人，知道大家这会为压力肯定也是特别大，特意为大家送上2017高考减压神器app，需要的朋友可以来下载体验哦

2017高考减压神器app怎么减压？

自我宣泄法

考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

学会深呼吸

考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。

按摩内关穴

考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

全身肌肉放松法

闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。

积极想象

可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。

放松训练法

这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

高考减压正确的打开方式：

在应试教育体制下，教育部门、学校乃至全社会，虽然都在高调喊着要给学生减负，但在行动上却是变本加厉地给他们加压。不仅是繁重的假期作业，还有五花八门的“教辅”资料，铺天盖地的课堂作业，没完没了的题海战术，加之隔三差五的各类考试，压得学生喘不过气来。如果没有学校提高升学率的初衷，没有对教学质量和利益的刚性需求，也就不会有这么多的学业压力，去压榨孩子的快乐。

考试成绩是由学生的学习实力和综合素质决定的。学生除了平时要掌握好科学文化基础知识之外，还要善于掌握科学合理的学习方法，调整好自己的作息时间，进行适当的体育锻炼，劳逸结合，调整好自己的心理状态。学校与其考前减压，不如除掉背在学生身上的精神“枷锁”，摒弃急功近利的教育方式，真正回归到应试教育与素质教育并驾齐驱的正常轨道上来。  

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